第四戏 猿 戏
猿生性好动，机智灵敏，善于纵跳，折枝攀树，躲躲闪闪，永不疲倦。习练“猿戏”时，外练肢体的轻灵敏捷，欲动则如疾风闪电，迅敏机警；内练精神的宁静，欲静则似静月凌空，万籁无声，从而达到“外动内静”“动静结合”的境界。
第七式 猿提
动作要点
1、两掌在体前，手指伸直分开，然后屈腕撮拢捏紧成“猿钩” 速度稍快。
2、然后两掌上提至胸前，两肩要上耸，收腹、提肛、脚跟离地、转头的顺序，上提重心。耸肩、缩胸、屈肘、提腕要充分。
3、 两肩要下沉，小腹放松并落肛，两脚的脚跟着地； “猿钩”变为掌、
4、动作可配合提肛呼吸。两掌上提吸气时，稍用意提起会阴部；下按部呼气时，放下会阴部。
易犯错误
1、脚跟离地后，重心不稳，前后晃动。
2、耸肩不够充分，胸、背部和上肢不能充分团紧。
纠正方法
1、头部百会穴（百会穴：在后发际正中直上七寸。简易取穴法：两耳尖连线与头部正中线之交点处。）上领，牵动整个身体垂直向上，起到稳定重心的作用。
2、以胸部膻中穴（膻中穴：在胸前部，两乳头连线间的中点，一般多平齐第五胸肋关节的高度）为中心，缩项、夹肘、团胸、收腹，可加强胸、背部和上肢的团紧程度。
功理与作用
1、“猿钩”的快速变化，意在增强神经—肌肉反应的灵敏性。
2、两掌上提时，缩项，耸肩，团胸吸气，挤压胸腔和颈部血管；两掌下按时，伸颈，沉肩，松腹，扩大胸腔体积，可增强呼吸，按摩心脏，改善脑部供血。
3、提踵直立，可增强腿部力量，提高平衡能力。
第八式 猿 摘
动作要点
1、注意退步在斜后方，脚尖点地。同时，左臂屈肘，左掌成“猿钩”收至左腰侧。
2、注意屈膝下蹲时，全身呈收缩状，成为丁步； 掌心对太阳穴，再转头时注视右前上方。
3、蹬腿迈步，向上采摘，肢体要充分展开。采摘时变“猿钩”，手指撮拢快而敏捷。
4、注意摘桃时右手变握固后，手收回耳旁成托桃状，掌指要及时分开，左手放在右肘下方，成为右丁步。
5、动作以神似为主，眼要随上肢动作变化左顾右盼，表现出猿猴眼神的灵敏，重在体会其意境。
易犯错误
1、上、下肢动作配合不够协调。
2、摘桃时，手臂向上直线推出，“猿钩”变化的时机掌握不准。
纠正方法
1、下蹲时