作用：调理肩周炎，肩关节问题 方法：1.双脚分开自然站立 2.手臂弯曲抬起在胸前小臂与胸平行 3.小臂乏力带动整个胳膊向后运动作肘击打运动 4.随时随地都可以操作 提示：初学者可由慢到快，力度由轻到重循序锻炼