作用：疏通全身经络，调理亚健康问题 方法：1. 两脚分开蹲下较容易，适合初学者 2. 可慢慢增加难度，将双脚并拢，下蹲到底，双手抱腿、埋头，效果会更好，这便是“婴儿抱”，人在娘胎里就是这样 3.每次拉筋15分钟以上效果较好 提示：注意保持生活中姿势正确