作用：调理脏腑，补气益精 方法：1.取站，坐，卧姿势都可，用把手劳宫穴对肚脐放上，单手或者双手叠加（男左手在下右手在上，女反之）都可 2.稍微用点力气让肚脐有按压感觉，保持不动 3.平心静气数自己的呼吸到100次即可 提示：如果把意念放到肚脐效果更加厉害