缓解腰背疼痛

晚上：坐了一天，回家要活动

共 9588 人参与

小燕飞
小燕飞

俯身拉腿
俯身拉腿

扭转脊椎
扭转脊椎

仰卧挺腹
仰卧挺腹

仰身抱腿前后摇
仰身抱腿前后摇

左右盘腿起身拉膝
左右盘腿起身拉膝